الـ”تاي تشي” (Tai Chi) رياضة صينية تعود لمئات السنين، تقوم على حركات بطيئة ومنسقة، مع تنفس عميق وتركيز ذهني، ما يجعلها مثالية لكبار السن أو الباحثين عن التوازن النفسي والجسدي.
دراسات حديثة أثبتت أن التاي تشي تساعد على تحسين التوازن، تقوية العضلات، تنشيط الدورة الدموية، وتخفيف التوتر، بل تُعتمد أحيانًا في برامج العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل.
الجميل في هذه الرياضة أنها لا تحتاج إلى معدات أو قاعات كبيرة، فيمكن ممارستها في البيت أو الحديقة بسهولة، لتمنح من يمارسها راحة الجسد وصفاء الذهن في آن واحد.
Views: 0
